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笑み咲くキャリア

仕事に対するモチベーション維持のためにできること

出産後、時間制約のある働き方になり「軽め」の仕事の担当になったり、部署が変わったりすると、仕事に対するモチベーションが下がることがあります。 その変化に、どのように柔軟に対応していくか、これから復帰を考える人、現状に悩む人のヒントになればと思います。

モチベーションが上がるのは、どんな時?

まず、あなた自身のモチベーションは、どんな時に上がるか、自覚してみましょう。 過去の仕事を振り返り、やる気に満ちていた時や、困難なことがあっても頑張れた時の状況は、どんなでしたか? 仕事内容、同僚、上司、立場、勤務地… 周りから認められた瞬間のことも、思い返してみます。 一つしかなくてもいいのです。 大した内容でなくてもいいです。 私の場合は、 「この仕事と言えば◯◯さん」と名指しで周りに認識してもらえて、 上司は困った時に相談に乗ってくれるけど、細かい指示はせず、任せてくれて、 同僚とは、雑談も、おバカな話もしながら忌憚なく意見を言い合えて、 チームで仕事していて、 メンバーそれぞれの特性を見ながら仕事の割り振りができて、 「頼りにされてる」ことを感じられて、 勤務地は、通勤片道1時間くらいで、 近くにおしゃれなランチスポットがあって、 たまにはパァーッと飲みに行くのに付き合ってくれる人がいて、 などなど(笑) 書いてみたら意外とたくさん出てきました。

モチベーションが上がると、どんな行動になる?

その時、あなたはどんな気持ちで、どんな行動をしていたか、を振り返ります。 おそらく、楽しいとか、ポジティブな気持ちであることが多いと思います。 元気もやる気もありますよね。 行動としては、 新しい依頼も受け入れられる、 会議での発言が増える、 文句も愚痴も言うけど、本気でそうは思わない、 難解なことに遭遇しても前向きに取り組める、 などなど。 私の場合は、 職場の仲間との飲み会が増える 決断する場面での迷いが減り、決断スピードが速くなる 残業していても、毎日楽しい こんな傾向があります(笑)

条件は常に十分満たされる、とは限らない

ここまでで、自分のモチベーション維持向上のために必要な条件がわかってきました。 では、リストアップした条件のうち、何かが欠けたら、どうですか? モチベーションは、維持できますか? ・これは、なくても大丈夫 ・これがなくなると、モチベーションを維持できない と大きく2通りに分類できると思います。 そして、自分にとって大事な条件が、出産後の、時間制約がある働き方の中で、満たされるかどうか。満たされなかったら、どう感じるでしょう? ・全くやる気が出なくなる ・どうせ私なんか・・・と卑下してしまう ・戦力外通知を受けたような気分になり落ち込む ・くやしくてたまらない こんな気持ちからは、早く解放されたいですね。 では、どうしましょう?

職場へ伝える

自分のモチベーションが上がる条件のうち、必須な条件を、100%満たせたら理想的ですが、50%でも満たせたら、どうですか? やる気ダウンまでいかずに、目の前の仕事を淡々とこなし、OK、と思えますか? いやいや、80%満たされないとダメだ、 やっぱり100%満たされないと、これだけはゆずれない。 いろいろな思いがありますよね。 人それぞれ、違うと思います。 いずれにしても、自分のやる気がダウンしないための必須条件については、職場の上司や同僚に、きちんと伝えておいたほうが、お互いに幸せです。 ただ、その伝え方が大切。 「私は育児も家事もしていて、働く時間に制限がある。  仕事に対するモチベーションは、~~ということが満たされないと、維持できない。  だから私の~~が満たされるために、何とかしてください」 このような伝え方は、相手のことをまったく考慮せず、ただ単に自分の思いを主張しているだけです。 そうではなくて、 「私は育児も家事もしていて、働く時間に制限がある。  けれど、仕事をこんな風にやっていきたいと思っている。  時間制約はあるけれど、精一杯そこは努力しようと考えているが  ~~という条件が満たされると、さらにやりやすいので、  検討していただけないでしょうか」 というようなお願い口調で伝えると、相手も受け入れやすくなります。 では、自分の思いが100%満たされなかった場合は、どうしましょう? ・仕方ないと割り切る ・ひとつでも多くの条件が満たされるよう、周囲の理解や環境を整える 誤解しないでいただきたいのは、ここで言う「割り切る」というのは、「投げやりになる」ことではありません。 出産前と同じでないことを受け入れる、ということ。 今まで仕事と家事をしていたのに加え、「育児」に関する時間が、単純に増えたのです。 一日は、24時間であることは、変わりませんから、仕事に割り当てられる時間が短くなったことで、 こなせる仕事量も少なくなるというのは、仕方のないこと。 そういう割り切りができているかどうか。 また、条件が満たされないことを、「他人のせい、環境のせいにしない」こと。 周りのせいにしている以上、現状は、何も変わりません。 どう変えたいか、変えるために自分がどう行動するか。 そこが一番大切です。

まとめ

自分のモチベーション維持のために、何が必要で、何が不要かを整理すると、「じゃ、どうする?」「私は、どうしたい?」と、次の行動につなげやすくなります。 ぜひ、次の行動を起こす勇気を出してください。 私が一番苦労したのは、出産前と同じでないことを受け入れることでした。 頭ではわかっていても、どうしても、過去の自分(=出産前の自分)と今の自分(=出産後の自分)を比べていまい、苦しみました。 でも、その苦しんで、悩んだプロセスは、無駄じゃなかったな、と思っています。 自分の価値観と向き合い確認できる機会になったから。 仕事は、楽しく、気分よくやりましょう!

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